Innowacyjność, a raczej jej brak, to wciąż pięta achillesowa polskich firm. Według Global Innovation Index pod względem innowacyjności Polska zajmuje 38 miejsce na 127 badanych krajów na świecie (dane z 2017 r.), a wyprzedzają nas m.in. Słowacja, Portugalia, a nawet Bułgaria. Prawda jest taka, że wiele firm jest bardzo zainteresowanych badaniami i wdrażaniem innowacyjnych rozwiązań, jednak barierą do realizacji takich projektów jest brak środków finansowych oraz zbyt skomplikowana ścieżka ubiegania się o dotacje na innowacje.

Działalność każdego przedsiębiorstwa ściśle wiąże się z reklamą. Marketing, będący obecnie podstawą kreowania marki, może przybierać zróżnicowane formy, będące sposobem dotarcia do grupy odbiorców. Jednym ze sposobów reklamowania produktów lub usług jest reklama zewnętrzna, która posiada ogromny zasięg oddziaływania na potencjalnych klientów. Lokalizacja oraz forma reklamy tworzą połączenie, które może skutecznie oddziaływać na odbiorców, zachęcając ich na początku do zwrócenia uwagi, następnie do zapoznania się z treścią, a jeśli będzie ona interesująca, do zasięgnięcia bardziej szczegółowych informacji o marce. Metro jest dynamicznie rozwijającą się siecią połączeń komunikacji miejskiej, z której korzysta coraz więcej Warszawiaków. Nieporównywalnie krótszy czas podróżowania pomiędzy warszawskimi dzielnicami zachęca do korzystania z metra osoby o zróżnicowanej roli społecznej. Czy reklama w metrze jest więc skuteczna?

Dzień ślubu to dla każdej osoby bardzo emocjonujące chwile. Jeszcze kilkanaście lat temu przyszli małżonkowie nie zamawiali specjalnie dla nich robionych zaproszeń, podziękowań dla rodziców, plakietek i małych prezencików dla gości. Zaproszenia były kupowane w sklepie papierniczym, a dla rodziców były bukiety kwiatów. Kościół nie był w żaden sposób przystrojony, a przysięga małżeńska była taka, jak wszędzie i nie było mowy, aby państwo młodzi mieli przygotowaną swoją.

Dziś to wszystko wygląda zupełnie inaczej. Ogromna konkurencja wśród firm oferujących wszystko, co związane ze ślubem powoduje, że często do samego końca nie wiemy, co wybrać, ponieważ zależy nam, aby wszystko było oryginalne i jedyne w swoim rodzaju. Młodzi chcą, aby goście byli pozytywnie zaskoczeni dekoracjami, kwiatami, czy suknia panny młodej. Ale nie tylko cała organizacja ślubu i wesela jest dla młodych ważna. Dziś można również oprócz tej standardowej przysięgi małżeńskiej powiedzieć swoją. To jest w Polsce coraz częściej spotykane na ślubach. Młodzi chcą swoimi słowami wyrazić to, co czują w danym momencie. Swoją miłość, radość i wszystkie emocje, które towarzyszą w tym pięknym i ważnym dniu, jakim jest zawarcie związku małżeńskiego. Tak naprawdę to wcale nie jest takie proste, jakby się mogło wydawać. Mówimy przecież swoje osobiste uczucia przed wszystkimi gośćmi, a i tak jesteśmy stremowani i przejęci tym, że wszyscy na nas patrzą i obserwują każdy nasz gest i ruch. Widzą każdy uśmiech i każdą łzę szczęścia, która delikatnie spływa po naszym policzku. Jeżeli już zdecydujemy się powiedzieć swoją przysięgę małżeńską, powinniśmy zapisać ją na kartce i mieć ze sobą w dniu ślubu. Jeśli nie wiemy, gdzie ją schować, zawsze możemy poprosić naszych świadków, którzy w subtelny sposób nam je podadzą. Owszem – możemy powiedzieć przysięgę z pamięci, ale w takiej chwili będą targać nami tak duże emocje, że możemy zapomnieć całego tekstu, który wcześniej przygotowaliśmy. Należy więc być przygotowanym na taką możliwość. Zawsze podczas odczytywania swojej przysięgi między wierszami możemy powiedzieć coś dodatkowego, co przyjdzie nam własnie na myśl, na przykład przy okazji podziękować rodzicom za życie, bogu za możliwość poznania swojego męża i za miłość ludzi, którzy ją wnoszą do swojego serca każdego dnia. Taką przysięgę można też wypowiedzieć podczas wesela, jako przemówienie. Takie mowy są bardzo osobiste i nie tylko państwo młodzi przeżywają to, co mówią, ale również na twarzach wielu gości można zauważyć płynące łzy wzruszenia.

Jeżeli nie mamy talentu do tworzenia i pisania takich rzeczy, to nie powinniśmy się obawiać tego, że goście mogą wyśmiać to, co napisaliśmy. Ale w żaden sposób nie musimy się tego wstydzić ani obawiać śmiechu ze strony gości. To nasza przysięga, nasze emocje i nasze uczucia, które udało nam się przelać na papier. nieważne, w jakie słowa ubraliśmy tą przysięgę, najważniejsze, że płynie ona od nas prosto z naszego serduszka i jest prawdziwa i szczera, jak nasza miłość do ukochanego, czy ukochanej.

Przygotowując plan dietetyczny dla osób, które zdecydowały się na to, żeby podjąć walkę z wrogiem, jakim są nadprogramowe kilogramy, wiedzą, że nie tylko posiłki są ważne w dobrze zbilansowanej diecie. Mało tego, niektóre napoje są tak pożywne, że mogą z powodzeniem zastąpić pełnowartościowe danie. Niektórzy nie są w stanie w to uwierzyć, ale naprawdę tak jest, zwłaszcza wtedy, gdy napój jest przygotowany starannie, a więc z dokładnie wyselekcjonowanych ziół, a także z na przykład beztłuszczowego mleka albo mleczka kokosowego. Praktycznie każdy płyn może być bazą takiego napoju, a niejednokrotnie, jeśli stosuje się warzywa i owoce, które same w sobie mają dużo soku, to nie jest konieczne dodawanie do napoju mleka. A wszystko dlatego, że i tak będzie on płynny, właśnie ze względu na soki, jakie zawarte są w produktach spożywczych, z których przygotowywane są zielone koktajle na odchudzanie.

Stały się one niezwykle popularne w ostatnim czasie, bo niektórzy dietetycy uważają, że w diecie nie powinno się łączyć kolorów. Z kolei inna grupa lekarzy uważa, że na talerzu, a także w szklance powinno być przede wszystkim kolorowo, bo nie od dziś wiadomo, że ludzie jedzą przede wszystkim oczami. Ważne jest także prawidłowe rozłożenie potraw na talerzu. Jeśli chce się sprawić, że jedzenia wyda się optycznie więcej, to powinno się używać małych talerzy, gdy przygotowuje się dietetyczny posiłek. W ten sposób uzyskuje się efekt tak zwanego zapełnienia talerza, a więc podświadomie wydaje się, że posiłek jest obfity, mimo że wcale tak nie jest. Jest to znany i powszechnie stosowany trik, który przynosi efekty, więc warto go stosować, jeśli jest się na diecie. Koktajl w kolorze zielonym można zrobić, jeśli użyje się produktów właśnie w tym kolorze. Na pewno można dodać do napoju pietruszkę, bo zawiera ona dużo składników odżywczych. Powinno się ją zatem stosować przy każdej nadarzającej się okazji. Idealnie pasuje do rosołu, a także do zupy pomidorowej, ale jeśli ma się zamiar jeść takie zupy i mają być one dietetyczne, to najlepiej nie robić ich na mięsie, tylko na samych warzywach. Niektórzy nie lubią takiej wersji zup, ale podczas odchudzania, trzeba się zdobyć na pewne wyrzeczenia, które są niestety konieczne, jeśli chce się, żeby cel został osiągnięty, a zamierzenia zrealizowane.

Dobrym sposobem na urozmaicenie napoju, a także dodaniu mu ładnego zapachu, a także smaku jest dodanie do niego mięty. Powinna być ona świeżo zerwana, bo wówczas jest najbardziej aromatyczna. Jeśli nie ma się takiej pod ręką, to trzeba ją zakupić i dodać następnym razem. Także jest ona zielona, więc idealnie pasuje, jeśli chce się stworzyć napój właśnie o takim kolorze. Niektórzy polecają także dodanie jarmużu, który bogaty jest w składniki odżywcze i minerały. Wpływają one na przyspieszenie metabolizmu, a tym samym sprawiają, że szybciej traci się na wadze. Nie każdy lubi takie napoje, ale czasem trzeba się przemóc, bo jest to istna bomba witaminowa i z całą pewnością nie zaszkodzi, lecz pomoże.

Proces odchudzania bazuje na wielu czynników, które muszą ze sobą współpracować, aby możliwe było osiągnięcie zadowalających wyników w postaci ubytku tkanki tłuszczowej.
Wiele osób planujących wprowadzić rygorystyczną dietę zadaje sobie pytanie, czy kawa jest odpowiednim napojem w czasie reżimu żywieniowego. Kawa a odchudzanie to kwestia, która przedmiotem działań wielu naukowców najbardziej renomowanych uczelni oraz ośrodków badawczych.
Kofeina ma pewne właściwości, które sprzyjają spalaniu zbędnych kalorii. Musi być ona jednak przyjmowana w dużych dawkach, ponieważ wtedy jest ona w stanie skutecznie stymulować proces termogenezy. W czasie tego procesu organizm wytwarza ciepło. Jest ono niezbędne do utrzymania stałej temperatury ciała. Wtedy liczba spalanych kalorii automatycznie wzrasta, szczególnie w czasie wysiłku fizycznego. Kofeina wpływa też jednocześnie pobudzająco, co przed treningiem daje sposobność do przeprowadzenia bardziej intensywnego treningu. Nic więc dziwnego, że większość preparatów i suplementów diety mających na celu przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej opiera swój skład na kofeinie. Należy jednak podkreślić, że kofeina zawarta w suplementach diety jest łatwiej przyswajalna przez organizm, niż kofeina znajdująca się w filiżance kawy.
Picie kawy ma jednak inną niezaprzeczalną zaletę. U wielu osób jej spożycie wpływa korzystnie na obniżenie łaknienia, dlatego jest polecana osobom, które chcą ograniczyć spożycie słodyczy, do których wiele otyłych osób ma po prostu słabość.
Kawa jest napojem niskokalorycznym. Filiżanka zwyczajnego espresso zawiera maksymalnie 5kcal. Sama kawa nie jest kaloryczna, ale znacznie więcej kalorii zawierają dodatki, bez których wielu smakoszy ni nie może sobie wyobrazić. Chodzi na przykład o dodatki w postaci syropów smakowych oraz bitą śmietanę. Jeżeli kawa zostanie podana w taki właśnie sposób staje się niczym więcej niż smacznym deserem, którego wartość kaloryczna okaże się znacznie wyższa. Zamawiając cappuccino należy pamiętać, że podstawowym dodatkiem do niego jest tłuste mleko. Ono zawiera sporo kalorii. Większość kaw serwowanych w barach szybkiej obsługi jest oparta na dużej ilości tłustego mleka. Nie są one więc rekomendowane dla osób chcących zacząć spalać kalorie i systematycznie tracić na wadze.
Mylnym poglądem jest to, że kawa pita w dużych ilościach powoduje zwiększone spalanie tkanki tłuszczowej. Podążając tą strategią osiągniemy zupełnie odwrotny skutek. Nadużywanie kawy prowadzi w wielu przypadkach do bezsenności, co przekłada się na większe zmęczenie oraz stres. To będzie mieć przełożenie produkcję większej ilości kalorii.
Spożycie kawy w odpowiednich ilościach nie tylko wpłynie na skuteczniejszą walkę ze zbędnymi kilogramami. Dzięki niej nasze samopoczucie stanie się lepsze, poprawi się również poziom naszej koncentracji. Najlepszą kawą na diecie jest niewątpliwie espresso, ponieważ posiada ono najmniejszą ilość kalorii, uchodzi również za najzdrowszą odmianę kawy, jaka jest powszechnie spożywana przez Polaków.