Wykonywanie ćwiczeń fizycznych jest dobre dla każdego, bez względu na wiek, ponieważ dzięki aktywności fizycznej nasze samopoczucie jest znacznie lepsze. Ćwiczenia dla seniorów – co wybrać powinny być dopasowane do potrzeb ludzi starszych. Ich natężenie również powinno być odpowiednio wyważone, by kolejne ćwiczenia przyniosły więcej korzyści niż szkód. Jednym z polecanych ćwiczeń jest wykonywanie tak zwanego kociego grzbietu. Dzięki niemu pracują nasze plecy, które stają się mocniejsze. Bezpieczne są również wszelkiego rodzaju ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej. W niej maleje szansa złapania niepotrzebnej kontuzji. Przy doborze ćwiczeń niezwykle istotne jest uprzednie skonsultowanie się z lekarzem, którzy udzieli kilku cennych rad odnośnie ułożenia najlepszego planu treningowego. Najlepsze zawody dla kobiet pozwalają im realizować swoje pasje. Kobiety jak wykazały badania, mają predyspozycje do pewnych zawodów. Są one na przykład znacznie dokładniejsze, zwracają większą uwagę na szczegóły, dlatego bardzo dobrze sprawdzają się w roli księgowych oraz specjalistek od spraw finansowych. Ich wrodzona opiekuńczość sprawia, że doskonale odnajdują się również w takich zawodach jak przedszkolanka, pielęgniarka czy też nauczycielka. Jarmuż – właściwości to jedna z tych odmian kapusty, która dostarcza nam wielu ważnych składników odżywczych. Znajduje się w nim sulforafan. Jest to przeciwutleniacz mogący uchronić nas przed wieloma groźnymi chorobami, takimi jak na przykład rak prostaty, rak płuc oraz rak jelita grubego.
