Każdy, kto zaczyna przygodę z odchudzaniem ma problem z rozpoczęciem diety. Nie wiadomo, za co się zabrać, jak ułożyć plan posiłków, czego unikać, a co można spożywać w większej ilości. To początkowe zagubienie jest zupełnie normalne. Przecież nikt z nas nie jest ekspertem w każdej dziedzinie. Jednak, żeby nie zrobić sobie krzywdy warto przed rozpoczęciem diety odchudzającej zapoznać się z kilkoma koronnymi zasadami. Przede wszystkim istotne jest to, co jemy i w jakiej ilości. To są podstawowe problemy osób, zmagających się z nadmierną masa ciała. Może ci się wydawać, że jesz bardzo mało. I być może jest to prawda, ale nie wystarczy jeść niewiele aby mieć zgrabną sylwetkę. Jeśli zjadasz jeden posiłek w godzinach popołudniowych i jest to na przykład pizza z colą to możesz mieć pewność, że twoja waga wzrośnie. Aby utrzymać prawidłową masę ciała i odpowiednią przemianę materii konieczne jest spożywanie mniejszych posiłków (mniej więcej pięciu dziennie) w równych odstępach czasowych, o stałych porach. Takie rozplanowanie dań poprawia trawienie, wpływa korzystnie na przemianę materii i reguluje pracę organizmu. Nie jest to zmiana, która wymaga dużego zaangażowania czy większej ilości pracy, a będzie przynosiła bardzo dobre rezultaty już w kilka dni po jej wdrożeniu w życie. Równie proste jest włączenie do codziennego planu dnia aktywności fizycznej. Zamień autobus lub samochód na rower. Zamiast wjeżdżać windą wchodź po schodach, nie rezygnuj ze spacerów i innej aktywności na rzecz leniuchowania przed telewizorem. Te pierwsze kroki sprawią, że dieta będzie łatwiejsza do rozpoczęcia i utrzymania.
