W zgodzie z naturą

0
147

Jak zdrowo żyć? Jak się odżywiać? Co robić by być dłużej pięknym i młodym? Jak zachować szczupłą sylwetkę? Z takimi pytaniami spotykam się na co dzień. A odpowiedź jest prostsza, niż by się wydawało. Wystarczy żyć w zgodzie z naturą? Co to znaczy? Jeść rzeczy jak najmniej przetworzone, unikać chemicznych dodatków, papierosów, szkodliwych substancji, które nawet „niechcący” wdychamy. Ładnie brzmi, ale zdaję sobie sprawę, że to wcale nie jest proste w dzisiejszym cywilizowanym świecie, gdzie skażenie powietrza jest większe niż „duże”, gdzie w sklepach ciężko znaleźć niepryskane owoce czy warzywa. Co w takim razie robić? Co w naszej mocy… Przede wszystkim nie zamartwiać się na zapas i nie myśleć, że: „skoro taki świat, to na pewno umrę na jedną z najgorszych cywilizacyjnych chorób”. A co w naszej mocy? Po pierwsze uśmiech na twarzy i redukowanie stresu, bo to w dużej mierze on przyczynia się do stresu. A jak? Na przykład przez ćwiczenia, które również pomogą dłużej zachować młodość i figurę. Po drugie starajmy się jeść dużo warzyw i owoców. Nawet pryskane są lepsze niż żadne i posiadają witaminy. Po trzecie unikajmy fast foodów, a sami gotujmy obiady…wtedy wiemy co jemy, w dodatku jest to mniej przetworzone. Jeżeli nie ma na to czasu, zostają nam domowe stołówki, gdzie można zjeść naprawdę zdrowy obiad, niczym w kuchni babci. Po czwarte dbajmy o odpowiednią ilość snu. 7-8 godzin powinno być…a wychodzi to tylko na zdrowie. Po piąte, ostatnie, a może najważniejsze: dbajmy o satysfakcjonujące relacje z rodziną i bliskimi. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo zdrowie psychiczne idzie w parze ze zdrowiem fizycznym.

www.fitnesstube.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here