Zdrowie w trudnych chwilach

0
93

Każdego czasami dopada stres. Mniejszy i krótkotrwały, ale także niekiedy silny i trwający dłuższy okres czasu. Co wówczas zrobić? Jak poradzić sobie w chwilach, kiedy sił brakuje, a niekiedy również dopada depresja i brak chęci do jakiegokolwiek działania. Można nie mieć na to chęci, ale należy za wszelką cenę zadbać o siebie. Wykazać troskę o swoje dobro. Przede wszystkim liczy się prawidłowe odżywianie. Tego nie można zaniedbywać. Ważne jest regularne jedzenie i sięganie po składniki wzmacniające organizm. Należą do nich między innymi witaminy z grupy B, korzystnie działające na układ nerwowy oraz wzmacniające przyswajalność magnezu, pierwiastka bez którego skutki stresu zwalczać bardzo ciężko. Ważna jest również aktywność fizyczna. Relaksuje, odpręża i pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną. Gdy dopada stres, nie zawsze ma się siły, nie mówiąc o chęciach, do zadbania o siebie. A jednak warto się wysilić. W przeciwnym razie błędne koło wpływu stresu będzie się zataczało bez końca.

www.czasnaterapie.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here