Prawie każdy człowiek dąży do idealnej sylwetki, w czym mają pomóc popularne diety oraz pojawiające się co chwila diety-cud. Jaką dietę wybrać? Jaka będzie zdrowa, bezpieczna i skuteczna?. Wybór diet jest ogromny, dlatego też wiele osób zadaje pytanie: która jest najlepsza. Sporządzane są rankingi diet, co ma pomóc w wyborze. Ludzie próbują diety kapuściane, białkowe i każdy przekonuje o skuteczności swojej diety. Nikt nie bierze pod uwagę fakty, że zbyt szybka utrata wagi w krótkim czasie jest niezdrowa i grozi efektem jo-jo. Zdrowa dieta pozwala zachować szczupłą sylwetkę, zdrowiej żyć i czuć się młodziej. Zamiast szukać diety wystarczy zmniejszyć porcje, a zwiększyć aktywność fizyczną co pozwoli na zdrowe zrzucanie zbędnych kilogramów. Niestety bez ruchu żadna dieta nie zadziała, ewentualnie w postaci efektu jo-jo. Nie musi to być forsowny ruch, wystarczy codzienny spacer przez co najmniej 30 minut. Podstawą zgubienia nadwagi jest ruch tym intensywniejszy im więcej kilogramów chcemy zgubić.
