Nauka

Jak się skoncentrować w pracy?
Koncentracja w pracy jest wskazana, zwłaszcza jeśli czekają na ciebie liczne obowiązki, a czas goni. Najczęstszym powodem trudności z koncentracją jest podatność na przeróżne czynniki. Jeśli chcesz poprawić jakość swojego działania, znajdź je i wyeliminuj we właściwy sposób. Poniższe porady powinny być w tym pomocne. Główny winowajca –...
Jak zrelaksować się po pracy – naturalne sposoby
Odrobina relaksu po ciężkim dniu w pracy jest bardzo wskazana – dzięki temu możesz odprężyć się i wyciszyć, nabierając powoli sił na kolejną porcję wyzwań. Nie zawsze jednak wystarczy wygodnie usiąść i napić się kawy, by stres i podenerwowanie zniknęły, zastąpione przez pokłady nowej energii. Jeśli masz problem z...
Wypalenie zawodowe może kojarzyć się z osiągnięciem pewnego wieku, jednak nie do końca te dwie kwestie się ze sobą wiążą. Odczuwanie coraz mniejszej satysfakcji z tego co robisz, niechęć do podejmowania wyzwań, malejący zapał i przygnębienie pojawiające się na myśl o jutrzejszym dniu w pracy to właśnie objawy takiego...
Jak ćwiczyć podczas pracy?
Czas spędzany w zakładach pracy zajmuje najpiękniejszą część dnia. Osoby, które muszą dojeżdżać do pracy lub jeszcze robią zakupy czy odbierają dzieci z przedszkola, szkoły w drodze powrotnej wracają do domu dość późno. Niełatwo im jest znaleźć chwilę dla siebie, dzięki czemu mogliby na przykład popracować nad poprawą swojej...
Jak powiedzieć swojemu szefowi nie
Osoba szefa w każdej firmie stanowi znaczny autorytet. Jest to ktoś, kto zarządza obowiązkami pracowników, zleca im zadania do wykonania, decyduje o „być lub nie być” poszczególnych podwładnych. Czy w takiej sytuacji możliwe jest więc odmówienie przełożonemu, jeśli o coś poprosi lub wręcz wyda rozkaz? Przyda się tutaj umiejętność...
Jak przestać się martwić?
Umiejętność zachowywania pogodnego nastawienia wobec wszelkich przeciwności losu jest tak samo rzadka, jak cenna. Większość osób stale czymś się martwi, chociaż wiedzą doskonale, że w ten sposób same odpowiadają za swoje kiepskie samopoczucie. Spróbuj wyróżnić się z tłumu zmartwionych i zestresowanych ludzi – porzuć troski i smutki na rzecz...
Jak wytrzymać w pracy bez kawy?
Kawa to znane wszystkim remedium na wszelkie bolączki związane ze zmęczeniem, brakiem energii, sennością czy zniechęceniem. Przeciętne biuro kojarzy się nam z kilkoma paniami na zmianę spacerującymi po kolejną filiżankę kawy. Ten smaczny i lubiany napój nie jest jednak zbyt zdrowy, zawiera też kofeinę. Nie ma nic złego w...
Jak być profesjonalnym w pracy
Profesjonalny wygląd czy styl bycia pracownika danej firmy bardzo pozytywnie o niej świadczy. Jednak często o wiele ważniejsze od wymienionych kwestii jest odpowiednie podejście do obowiązków zawodowych, przez co każda osoba może wykazać się nie tylko w oczach innych, ale również w swoich. Możesz je u siebie zaszczepić, wykorzystując...
Jak zadbać o zdrowie podczas pracy?
Zapracowani i zabiegani, praktycznie nigdy nie mamy czasu na zastanowienie się nad swoim zdrowiem. Brak możliwości kontrolowania na bieżąco zmian zachodzących w naszym organizmie często doprowadza do poważnych chorób – gdy się je wykrywa, najczęściej jest już za późno. Do tego, niektóre zawody są wyjątkowo wyczerpujące lub ocierają się...
Jak bronić się przed złośliwymi uwagami?
Złośliwe uwagi mogą boleć, zwłaszcza jeśli wygłaszają je osoby ci znajome. Czasem zdarza się też tak, że ktoś zmienia swoje zachowanie w zależności od tego, kto jest w pobliżu – raz jest miły („jak do rany przyłóż”), innym razem stara się jak najbardziej ci dogryźć. Później rozmawiacie i jest...

ZOBACZ TEŻ