Problemy ze snem są istną plagą naszych czasów. Każdy z nas zna przynajmniej jedną osobę, która boryka się z bezsennością, chronicznym zmęczeniem, chrapaniem czy bezdechem sennym. Coraz szybsze tempo życia oraz hektolitry wypijanej codziennie kawy tylko pogłębiają kłopoty zdrowotne. Co zrobić, by wyrwać się z tego błędnego koła i raz na zawsze pożegnać nieestetyczne cienie pod oczami?
Sposoby na poprawę jakości snu:
- unikaj lub chociaż ogranicz drzemki w ciągu dnia
- często wietrz sypialnię
- regularnie uprawiaj sport
- sprawdź czy przyjmowane przez Ciebie leki nie wywołują problemów ze snem
- wyrób nawyk kładzenia się do łóżka codziennie o tej samej porze
- zadbaj o wygodny materac i poduszkę
- przed snem zażywaj ciepłych kąpieli z dodatkiem uspokajających olejków eterycznych (np. z lawendy)
- odstaw lub ogranicz alkohol i pobudzającą kofeinę
- nie jedz na 2-3 godziny przed snem
- nie przegrzewaj domu/mieszkania
- znajdź idealny dla siebie sposób relaksacji (np. joga, medytacja, długie wieczorne spacery)
Poduszka z łuską gryki receptą na zdrowy sen?
A gdyby tak zaserwować sobie mały powrót do natury? Poduszki z wypełnieniem w postaci łuski gryczanej mają wiele prozdrowotnych właściwości. Są hipoalergiczne: ograniczają namnażanie się roztoczy, wszelkiego rodzaju bakterii i pleśni. Dostosowują się do kształtu ciała, a do tego są lekkie i wyjątkowo wygodne. Nie nagrzewają się łatwo, dzięki czemu mogą przynieść ulgę osobom cierpiącym na nocne poty (np. kobietom w okresie menopauzy). W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi skarży się na problemy z kręgosłupem – łuska gryki naprawdę może w tym pomóc! Wygląda niepozornie, lecz nie dajcie się temu zmylić.
Gdzie najlepiej zaopatrywać się w produkty z wypełnieniem gryczanym?
W dobie Internetu i coraz większego zainteresowania ekologicznymi produktami, bez problemu znajdziecie sklepy online specjalizujące się w sprzedaży poduszek wypełnionych leczniczą łuską gryki. Jedną z opcji są zakupy w sklepie Zdrowy sen https://zdrowysen-sklep.pl/pl_PL/kategorie/wypelnienia/gryka. Słodkich snów!
